건강한 하루

오늘은 많은 사람들이 흔히 간과하기 쉬운 건강 문제 중 하나인 '기면증'에 대해 이야기를 나눠보려고 해요.  혹시 아침부터 밤까지 아무리 잠을 자도 졸음이 쏟아지는 경험을 하신 적 있나요? 😴  단순한 피로일 수도 있지만, 만약 이런 증상이 반복된다면 '기면증'일 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다.  특히 기면증은 초기 증상을 알아채기 어렵기 때문에 놓치기 쉽다고 해요. 그럼 지금부터 기면증의 대표적인 5가지 신호에 대해 알아볼까요? 👀1. 낮에도 멈추지 않는 졸음 😪 기면증의 가장 대표적인 증상은 바로 과도한 주간 졸음입니다.  보통 사람들은 밤에 잠을 잘 자면 낮에는 활력을 되찾지만, 기면증 환자들은 충분히 잤다고 느껴도 낮에 끊임없이 졸립니다.  업무 중, 식사 중, 심지어는 대화 중에도 갑자..

오늘은 많은 분들이 놓치고 있는 건강 비결 중 하나를 알려드리려고 해요.  바로 '집안 청소'인데요. ‘청소가 건강과 무슨 상관이야?’ 하고 의아해하실 수도 있지만,  매일 단 10분만 집안 청소를 하면 우리 몸에 얼마나 큰 변화를 가져오는지 알고 나면 놀라실 거예요. 🏡1. 움직이면서 자연스럽게 운동 효과! 🏃‍♀️ 먼저, 청소를 하면서 몸을 움직이는 것 자체가 하나의 운동이 됩니다. 먼지를 닦거나 바닥을 청소할 때 자연스럽게 허리를 굽히고 펴는 동작이 반복되죠. 이 과정에서 칼로리가 소모되고, 근육이 사용되면서 체중 관리에도 도움이 됩니다.  특히 한국인들에게 흔한 허리 통증 완화에도 효과적이라는 사실! 허리를 적당히 움직여 주면 혈액순환도 원활해지고, 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 받을 수 있어요..

식사 후 혈압 뚝! 나도 모르게 위험한 "식후 저혈압 대처법" 🩺 오늘은 많은 분들이 겪을 수 있지만 잘 모르는 건강 문제, 식후 저혈압에 대해 이야기해보려고 해요.  식사 후 갑자기 어지럽거나 피곤함을 느낀 적 있으신가요? 혹시라도 "그냥 졸린가 보다" 하고 넘겼다면 주목해주세요!  오늘은 이 증상이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알려드릴게요. 🌟1. 식후 저혈압, 대체 뭐길래? 🤔 1) 식후 저혈압이란? 식후 저혈압은 식사를 한 후 혈압이 급격히 떨어지는 증상을 말해요.  우리 몸은 음식을 소화하기 위해 소화기관으로 혈액을 보내는데, 이 과정에서 다른 부위의 혈액량이 줄어들어 혈압이 낮아질 수 있답니다.  특히 나이가 들수록 혈압 조절 능력이 약해지면서 더 잘 나타나는 경향이 있어..